30 na karku? Jak prawidłowo zadbać o sylwetkę, sprawność i dobre samopoczucie.

Im starsi jesteśmy tym mniej dbamy o ruch, szczególnie jeśli pracujemy zdalnie, przy biurku. Dlatego istotne jest, aby dla lepszego zdrowia pamiętać o naszej kondycji i sprawności fizycznej.

Zmiany po 30 roku życia

Od trzydziestego do trzydziestego piątego roku życia organizm jest w etapie, który można nazwać etapem zastoju. Nasze ciało cechuje się wtedy optymalną wydajnością i odpornością. W wieku trzydziestu lat jednak mimo wszystko nasza sprawność jest nadal na świetnym poziomie. To dobry czas, aby odpowiednio zadbać o swoją kondycję, poprzez na przykład rozpoczęcie trenowania jakiegoś sportu. Można w ten sposób odkryć nową pasję, którą będziemy kontynuować przez lata.

Jeśli odpowiednio zadbamy o swoje ciało oraz sylwetkę to do późnego wieku będziemy mogli cieszyć się świetną sprawnością oraz dobrym libido. Dodatkowo pomoże nam to uniknąć nadwagi i wielu innych chorób.

Jak dbać o swoje ciało?

Najważniejszą kwestią w dbaniu o sylwetkę, sprawność i dobre samopoczucie jest uprawianie sportu. To aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, które odpowiadają za nasz lepszy humor. Ponadto gdy przez cały czas pozostajemy aktywni to nie tylko spowalniamy swoje starzenie się, ale także budujemy formę. Poprawienie swojej sylwetki u wielu ludzi powoduje lepsze samopoczucie i zwiększa poczucie własnej wartości. 

W dbaniu o ciało oprócz ruchu ważne jest także prawidłowe odżywianie. Zdrowe nawyki żywieniowe mogą zapobiec otyłości, zawałom czy udarom w przyszłości. Niezwykle ważne jest również picie dużej ilości wody. To właśnie woda pomaga w utrzymaniu jędrności i odpowiedniego nawilżenia naszej skóry.

Jeśli decydujemy się na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem w klubie fitness to najlepiej wybrać taki kameralny w Twojej okolicy. Przewagą takich klubów nad tymi popularnymi jest to, że nie jesteś anonimowy i łatwo uzyskasz pomoc. Ponadto kameralna atmosfera sprzyja temu, że możesz poczuć się swobodnie. W Kamion Fitness Club na ulicy Chodakowskiej 12 możesz teraz odebrać pakiet start (na 3 wejścia do klubu i konsutację) za 1 zł o wartości 150 zł. Więcej informacji możesz sprawdzić na stronie: https://www.kamionfit.pl/kontakt/.