Ryż czy ziemniaki, co jest zdrowsze oraz co wybrać przy odchudzaniu?

Zarówno ryż jak i ziemniaki są dodatkiem do naszych dań w codziennej diecie. Ale czy wiemy, który z tych produktów lepiej sprawdzi się w naszej zdrowej diecie? Chcąc zgubić zbędne kilogramy, należy ograniczyć produkty, które dostarczają nam zbyt dużej kaloryczności. Poznaj, który z tych produktów lepiej się sprawdzi.

Zalety i wady spożywania ryżu pod kątem zdrowotnym i pod kątem odchudzania

Ryż to produkt bardzo często wykorzystywany w każdej kuchni. Jest on nie tylko dodatkiem do dań, ale bardzo często wykorzystuje się go jako główny składnik wielu potraw. Jest kilka rodzajów ryżu, które z wielką łatwością znajdziemy w każdym supermarkecie. Między innymi ryż biały, czerwony, brązowy, basmati oraz kilka innych, które dodadzą rewelacyjnego smaku wielu potrawom. Czy spożywanie ryżu jest dobre dla naszego organizmu? Ryż dostarcza nam wiele składników mineralnych i witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W 100 gramach ryżu znajdziemy 365 kcal, z czego większą część stanowią węglowodany, a później tłuszcze. Posiada on delikatny subtelny smak, szybko się gotuje i rewelacyjnie smakuje w wersji słodkiej jak również słonej, co czyni go bardzo uniwersalnym produktem. Ryż jest produktem przetworzonym. 

Zalety i wady spożywania ziemniaków, pod kątem zdrowotnym i pod kątem odchudzania

Ziemniaki są jednym z najbardziej popularnych i najczęściej spożywanym produktem w Polsce. Goszczą na naszych stołach od wieków, zdobywając wciąż coraz nowych zwolenników. Ziemniaki są dodatkiem do dań, zup, ale również możemy z niego zrobić rewelacyjne danie np. placki ziemniaczane. Znakomicie smakują niezależnie od sposobu ich przygotowania i wybranej obróbki termicznej. Zatem jeśli ziemniaki mają tyle zalet to pierwsze pytanie, które nasuwa się na myśl to czy są zdrowe? Ziemniaki w 100 gramach posiadają 77 kcal, co oznacza, że są mniej kaloryczne niż ryż. Należy jednak pamiętać, że podana ilość kalorii znajduje się w czystych ziemniakach, bez dodatku masła i jakiegokolwiek sosu. Ziemniaki dostarczają do naszego organizmu znacznie więcej składników mineralnych i witamin niż ryż. Jest to produkt bezglutenowy, który po spożyciu niewielkiej ilości daje efekt sytości. Ziemniaki są również produktem ogólnodostępnym, który znajdziemy niemalże w każdym supermarkecie. 

Nie wiesz, co jest lepsze? Skorzystaj z cateringu dietetycznego, który zapewni Ci idealne posiłki

Gdy nie wiesz, czy ryż, czy ziemniaki będą dla Ciebie najlepsze, zdecyduj się na dietę pudełkową od Pogotowia Dietetycznego, który idealnie sprawdzi się przy zdrowej diecie. Dania są zdrowe i dostarczają naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Znajdziemy tam potrawy zawierające zarówno ryż jak i ziemniaki. Jadłospis jest odpowiednio rozpisany i przemyślany przez najlepszych dietetyków a do produkcji każdej potrawy wybrano najlepszych szefów kuchni, aby nadzorowali proces ich tworzenia. Gdy nie wiesz, na co masz ochotę, wejdź na stronę Pogotowia Dietetycznego i zapoznaj się z aktualnym menu lub wybierz posiłki, które przypadną Ci do gustu. To Ty decydujesz, co jesz. Nie zwlekaj dłużej i już dziś wybierz najlepszą dietę pudełkową, w której znajdziesz produkty takiej jak ryż czy ziemniaki.